女性のライフステージ

週末はリフレクソロジーコース、日曜日はオリジナル授業「アロマテラピーと健康学」

そして本日はプロフェッショナルコース「心と体に働きかける精油ブレンドコース」でした。

すべての授業に共通して「女性の心と体について」お話しました。

女性は結婚・出産・育児・離別・家族の介護などライフステージの大きな変化により、心と体に不調が起こることが多く、更年期になると更に不安や不調が押し寄せてきます。

日本人の平均閉経は50歳とされ、その前後5年間、つまり45歳から55歳までの10年間を更年期。その更年期に起こるほてり（ホットフラッシュ）やめまいなどの不定愁訴を「更年期障害」と言います。

更年期は誰でも訪れます。きちんと自分の体を知り「睡眠」「運動」「栄養」の生活習慣、そして目標を何か見つけることで心身の不調は和らげることができるとお伝えしました。

本日のブレンドはご自身のお守りになるとっても良い香りができました。